Средняя тренировка

Stomach

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Veronica Santiago

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

22 мин 30 сек, Средний

5 мин 45 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

9 мин 40 сек, Средний

48 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Touch Yo Toes

Начинающий

4 мин

Lower Body

Exercise Mat

Detox to Slim

Интенсивный

17 мин

Lower Body

Exercise Mat

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Legs

Средний

4 м 30 с

Lower Body

Legs

Средний

9 мин

Lower Body

Wall

Cardio

Средний

4 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело