Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Quick Break Time Movement

Начинающий   4 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Chair

Katrina French Ploszay
 		    Добавлено личным тренером Katrina French Ploszay
Quick Break Time Movement
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки на стуле
Описание

Great for potty breaks at work. Stretch out wake up get your blood flowing.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 секунды
Body Circles
❤️ Умеренная (Зона 2)
Body Circles
30 секунды
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
10 повторения
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
20 секунды
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 секунды
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 секунды
Finger Tension Pulls
Finger Tension Pulls
30 секунды
Heel Walks
❤️ Умеренная (Зона 2)
Heel Walks
45 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 секунды

Связанные тренировки

Fun And Quick
Fun And Quick
5 мин 25 сек, Начинающий
Work Stretch
Work Stretch
5 минуты, Начинающий
Basic Workout
Basic Workout
4 мин 55 сек, Начинающий
Quickie Warm Up
Quickie Warm Up
6 мин 45 сек, Начинающий
Stretching
Stretching
14 мин 30 сек, Начинающий
Daily Stretch
Daily Stretch
8 минуты,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Go-Getter Gobble

Cardio Go-Getter Gobble

Средний 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
Pre/Post Workout Leg/hip Stretching

Pre/Post Workout Leg/hip Stretching

Начинающий 6 мин  
Legs  
Light Feet

Light Feet

Начинающий 6 мин  
Full Body   No Equipment
4-Minute Fit

4-Minute Fit

Средний 4 мин  
Full Body   Exercise Mat
Quick Burn

Quick Burn

Средний 7 мин  
Core   Exercise Mat
Easing Into Exercise

Easing Into Exercise

Начинающий 38 мин  
Legs   Chair, Jump Rope, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно