Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Thor Chest/Back

Интенсивный   32 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Manolakakis Alexandros
 		    Добавлено Manolakakis Alexandros
Thor Chest/Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 повторения
Rest
Rest
1 минута
Weighted Pull-Ups
Weighted Pull-Ups
12 повторения
Rest
Rest
1 минута
Elevated Chest Dips
12 повторения

Связанные тренировки

Chest And Back
Chest And Back
25 мин 48 сек, Средний
Chest/back 2
Chest/back 2
30 мин 40 сек, Интенсивный
Back And Chest
Back And Chest
32 минуты, Интенсивный
Chest
Chest
14 мин 48 сек, Интенсивный
Chest / Back
Chest / Back
53 минуты, Интенсивный
Chest
Chest
12 мин 27 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Strength Program
Strength Program
36 мин 2 сек, Интенсивный
Rücken/Brust
Rücken/Brust
34 мин 22 сек, Интенсивный
Solid In Less Then 20
Solid In Less Then 20
18 мин 48 сек, Интенсивный
Month 11 Complete Strength 2
Month 11 Complete Strength 2
29 мин 30 сек, Интенсивный
Arnolds Circuit
Arnolds Circuit
41 мин 58 сек, Средний
Full Upper Body (HeS)
Full Upper Body (HeS)
42 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spring Training Run

Spring Training Run

Начинающий 35 мин  
Legs   No Equipment
Lean Meat

Lean Meat

Средний 10 мин  
Core   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
15-Minute Dumbbell Burn

15-Minute Dumbbell Burn

Интенсивный 15 мин  
Full Body   Dumbbells
Advance Your Pull-Ups

Advance Your Pull-Ups

Интенсивный 11 мин  
Back   Pull Up Bar
Thor Legs

Thor Legs

11 мин  
Legs   Barbell, Chair
Thor Abs

Thor Abs

Интенсивный 16 мин  
Core   Dumbbell, Chair, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно