Интенсивная тренировка

Super 9

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Medicine Ball, Dumbbell

Добавлено Christiaan Welman

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с медицинским мячом Тренировки с гантелями

Описание

Variation of the University of North Carolina's Tar Heels Workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

20 повторения

Diagonal Crunch

Diagonal Crunch

1 минута

Medicine Ball Big Circles

1 минута

Medicine Ball WoodChops

Medicine Ball WoodChops

1 минута

45 секунды

1 минута

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

1 минута

45-Degree Twist

45-Degree Twist

1 минута

Suitcase Crunch

Suitcase Crunch

1 минута

1 минута

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

12 повторения

Diagonal Crunch

Diagonal Crunch

1 минута

Medicine Ball Big Circles

35 секунды

Medicine Ball WoodChops

Medicine Ball WoodChops

45 секунды

45 секунды

35 секунды

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

1 минута

45-Degree Twist

45-Degree Twist

30 секунды

Suitcase Crunch

Suitcase Crunch

30 секунды

Связанные тренировки

19 мин 23 сек,

13 мин 40 сек, Интенсивный

Medicine Ball Big 3

Medicine Ball Big 3

10 минуты, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

Complete Strength 6/13/19

Complete Strength 6/13/19

16 мин 46 сек, Интенсивный

2 мин 47 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

10 минуты, Интенсивный

16 мин 55 сек, Средний

40 минуты, Начинающий

230524 Cardio WOD

230524 Cardio WOD

1 ч 1 мин 15 сек, Интенсивный

Simple HIIT Total Body Shred

Simple HIIT Total Body Shred

17 мин 45 сек, Интенсивный

Upper body and Mobility

Upper body and Mobility

25 мин 22 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Absolute Arms

Интенсивный

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

ABS EXERCISE

Интенсивный

23 мин

Core

Pull Up Bar, Stability Ball

7 Minutes Travel Routine

Интенсивный

7 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело