Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Marks HIIT

Средний   29 минуты

Целевые зоны: Full Body

Mark Allin
 		    Добавлено Mark Allin
Marks HIIT
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 8 раундов
Squats
Squats
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
45 секунды

Набор 3: 8 раундов
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
45 секунды

Набор 5: 8 раундов
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 6: 1 раунд
Rest
Rest
45 секунды

Набор 7: 8 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 8: 1 раунд
Rest
Rest
45 секунды

Набор 9: 8 раундов
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 10: 1 раунд
Rest
Rest
45 секунды

Набор 11: 4 раундов
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 12: 1 раунд
Rest
Rest
45 секунды

Связанные тренировки

HIIT
HIIT
9 минуты, Средний
HIIT
HIIT
14 мин 30 сек, Интенсивный
HIIT
HIIT
13 мин 50 сек, Средний
HIIT
HIIT
8 мин 50 сек, Интенсивный
HIIT
HIIT
15 мин 45 сек, Средний
HIIT
HIIT
10 мин 15 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Интенсивный 19 мин  
Full Body   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Средний 15 мин  
Core   No Equipment
Warm It Up

Warm It Up

Начинающий 7 мин  
Core   Exercise Mat
Get HIIT

Get HIIT

Интенсивный 14 мин  
Lower Body   No Equipment
Jumping Jacks

Jumping Jacks

Средний 60 сек  
Shoulders   No Equipment
Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

Средний 16 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно