Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Conditioning Week 3

Интенсивный   23 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell

Travis Novack
 		    Добавлено Travis Novack
Conditioning Week 3
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с гантелями Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
30 секунды
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды

Набор 2: 2 раундов
Quick Feet
Quick Feet
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Ice Skaters
Ice Skaters
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунды

Набор 4: 2 раундов
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 5: 2 раундов
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 6: 1 раунд
Ab Choppers
Ab Choppers
30 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 7: 2 раундов
Dumbbell Single Leg Curl to Press
Dumbbell Single Leg Curl to Press
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 8: 2 раундов
Double Knees
Double Knees
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 9: 1 раунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута

Связанные тренировки

Mom And Terry Week 3
Mom And Terry Week 3
27 мин 48 сек, Средний
Level 01: Conditioning
Level 01: Conditioning
5 мин 40 сек, Начинающий
Conditioning Workout
Conditioning Workout
31 мин 48 сек, Интенсивный
3 Days a Week
3 Days a Week
33 минуты, Начинающий
Friday Workout
Friday Workout
12 мин 50 сек, Средний
FRIDAY NIGHT
FRIDAY NIGHT
21 мин 39 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)
Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)
39 мин 30 сек, Интенсивный
05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III
05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III
44 мин 37 сек, Интенсивный
03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III
03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III
39 мин 58 сек, Интенсивный
Pre-Ski Workout | Slopercise
Pre-Ski Workout | Slopercise
20 мин 47 сек, Средний
Strength In A Hurry
Strength In A Hurry
13 минуты, Средний
Kwik Band Aid
Kwik Band Aid
6 мин 6 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Metashread Bag

Metashread Bag

Интенсивный 30 мин  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell
Conditioning Week 1

Conditioning Week 1

Средний 19 мин  
Lower Body  
Conditioning Week 2

Conditioning Week 2

Интенсивный 22 мин  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Box or Step
Conditioning Week 4

Conditioning Week 4

Интенсивный 25 мин  
Full Body   Resistance Band, Dumbbell, Box or Step, Kettlebell
Kettlebell

Kettlebell

Средний 37 мин  
Upper Body   Kettlebell, Dumbbell
Kettlebell Express

Kettlebell Express

Средний 27 мин  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно