Средняя тренировка

Compound Crazy

Средний Duration 31 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Добавлено Chad Scott

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки на турнике

Описание

Compound movements

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 минута

30 секунды

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 минута

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 минута

30 секунды

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 минута

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 минута

30 секунды

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 минута

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

1 минута

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

1 минута

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

1 минута

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 минута

30 секунды

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 минута

30 секунды

Набор 8: 1 раунд

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 минута

30 секунды

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 минута

30 секунды

Набор 9: 1 раунд

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 минута

30 секунды

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 минута

30 секунды

Набор 10: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

13 мин 8 сек, Средний

1 ч 12 мин, Средний

28 мин 24 сек, Средний

50 мин 40 сек, Средний

Weight Training

Weight Training

23 мин 55 сек, Средний

23 мин 15 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Short 15' - mardi, samedi

Short 15' - mardi, samedi

17 мин 9 сек, Средний

Short - samedi, mardi

Short - samedi, mardi

31 мин 17 сек, Средний

46 мин 40 сек, Средний

Ultimate Barbell

Ultimate Barbell

55 минуты, Интенсивный

Strength and Size

Strength and Size

7 мин 18 сек, Средний

1 ч 1 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartacus Workout

Средний

30 мин

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Strength Cardio

Средний

18 мин

Shoulders

Box or Step, Dumbbells, Resistance Bands, Jump Rope

Dedicated to Muscle

Интенсивный

40 мин

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Mandurance

Средний

30 мин

Lower Body

Dumbbells

Compound Crazy 2

Средний

31 мин

Shoulders

Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело