Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Marks HIIT 2

Интенсивный   21 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: No Equipment

Mark Allin
 		    Добавлено Mark Allin
Marks HIIT 2
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Run
Run
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Crunches
Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Run
Run
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Squats
Squats
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Crunches
Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Run
Run
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Squats
Squats
20 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Run
Run
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Crunches
Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Run
Run
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Squats
Squats
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Crunches
Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Run
Run
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Squats
Squats
20 секунды

Связанные тренировки

MASTER HIIT
MASTER HIIT
14 минуты, Интенсивный
HIIT Workout
HIIT Workout
20 минуты, Интенсивный
Hotel HIIT
Hotel HIIT
28 минуты, Интенсивный
HIIT
HIIT
20 мин 45 сек, Интенсивный
HIIT 2
HIIT 2
33 минуты, Интенсивный
HIIT
HIIT
17 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Средний 30 мин  
Full Body   Dumbbells
Army Arms

Army Arms

Интенсивный 27 мин  
Warm It Up

Warm It Up

Начинающий 7 мин  
Core   Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Интенсивный 13 мин  
Arms   Dumbbells
Get HIIT

Get HIIT

Интенсивный 14 мин  
Lower Body   No Equipment
Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

Средний 16 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно