Тренировка для начинающих

Relax

Начинающий Duration 18 минуты

Целевые зоны: Yoga

Оборудование: Chair

Добавлено Alberto Panisse Zayas

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки йоги Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 минута

1 минута

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

1 минута

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 минута

1 минута

Bharadvaja's Twist

Bharadvaja's Twist

1 минута

1 минута

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

1 минута

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 минута

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

1 минута

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

1 минута

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

1 минута

1 минута

Right Gate Pose

Right Gate Pose

1 минута

Prayer Hands Reaches

Prayer Hands Reaches

1 минута

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

8 мин 30 сек, Начинающий

25 минуты, Средний

13 минуты, Начинающий

23 мин 30 сек, Начинающий

2 мин 35 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 мин 21 сек, Начинающий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 мин 49 сек, Начинающий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 мин 50 сек, Начинающий

15 минуты, Начинающий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 мин 20 сек, Начинающий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 мин 24 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

The Globetrotter Bod

Средний

18 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Bedtime Yoga

Начинающий

8 мин

My All Around

Средний

20 мин

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells, Chair

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

Skiing Physio

Средний

59 мин

Lower Body

Kettlebell, Chair, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело