Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

HIIT Abs

Интенсивный   18 минуты

Целевые зоны: Core

Victoria Bates
 		    Добавлено Victoria Bates
HIIT Abs
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank
Plank
1 минута
Right Side Plank
Right Side Plank
1 минута
Left Side Plank
Left Side Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
V-Ups
V-Ups
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 минута
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 минута
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 минута
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 минута
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Abs HIIT
Abs HIIT
10 минуты, Средний
Abs
Abs
29 мин 20 сек, Интенсивный
HIIT No stress ABS
HIIT No stress ABS
15 минуты, Средний
HiiT These Abs
HiiT These Abs
24 мин 20 сек, Средний
Abss
Abss
8 мин 55 сек, Интенсивный
20 Minute Abs
20 Minute Abs
20 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Extreme Abs

Extreme Abs

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Abs For Days HIIT

Abs For Days HIIT

Интенсивный 18 мин  
Core  
My Ab HIIT

My Ab HIIT

Интенсивный 17 мин  
Core   Dumbbell
Hiit Abs

Hiit Abs

Интенсивный 27 мин  
Full Body  
Bodyweight Leg Plan

Bodyweight Leg Plan

Интенсивный 20 мин  
Lower Body   Wall
C - Morning Bodyweight

C - Morning Bodyweight

Интенсивный 29 мин  
Lower Body   Pull Up Bar, Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно