Stabilization Module 3 - Core

Designed to for into your schedule, Module workouts work together, you can do them when you have time... Anything between one per day, or fitting them all in at once. For best results, cycle through them in order, 1,2,3...

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Rest

10 секунды

Churn the Pot on Ball

30 секунды

Rest

10 секунды

Kneeling Left Side Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

Kneeling Right Side Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

Bird Dog

45 секунды

Связанные тренировки

Core

17 мин 40 сек, Средний

Quick Core Stabilization

9 мин 30 сек, Начинающий

Core

7 мин 30 сек, Средний

Core Stabilization

11 мин 24 сек, Начинающий

Core Workout

33 минуты, Интенсивный

Core 2

20 мин 40 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Pilates Ball Workout

23 мин 20 сек, Начинающий

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий