Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Arm Blast

Интенсивный   20 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Dumbbells, Barbell, Bench

Amy Iguess
 		    Добавлено Amy Iguess
Arm Blast
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
35 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Around the World Hand Touches
Around the World Hand Touches
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Arms
Arms
15 минуты, Средний
Arm Blasters
Arm Blasters
18 минуты, Средний
Arms And Shoulders
Arms And Shoulders
11 минуты, Средний
Arms
Arms
3 мин 10 сек, Средний
Arms
Arms
10 мин 6 сек, Интенсивный
Arms
Arms
12 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Chest
Chest
21 мин 46 сек, Интенсивный
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 мин 30 сек, Средний
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 мин 35 сек, Интенсивный
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 мин 29 сек, Средний
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 ч 52 мин 45 сек, Средний
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 час, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stairmaster

Stairmaster

Интенсивный 14 мин  
Stairmaster Intervals

Stairmaster Intervals

Интенсивный 10 мин  
Lower Body   Cardio Machine
Full body HIIT

Full body HIIT

Средний 17 мин  
Lower Body   No Equipment
Endurance HIIT

Endurance HIIT

Средний 25 мин  
Shoulders  
Leg blast

Leg blast

Интенсивный 22 мин  
Lower Body   Dumbbells, Kettlebells, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно