Средняя тренировка

Arm Blasters

Средний Duration 18 минуты

Добавлено Frank Davey

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Hammer Curl

1 минута

Rest

30 секунды

Tricep Extensions left

Tricep Extensions left

1 минута

Rest

30 секунды

Barbell Curl

1 минута

Rest

30 секунды

trip extension right

1 минута

Rest

30 секунды

Curl

1 минута

Rest

30 секунды

Wrist Curl

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

35 минуты, Средний

1 ч 3 мин, Средний

8 мин 30 сек, Средний

3 мин 35 сек, Средний

16 мин 36 сек, Интенсивный

8 мин 24 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Начинающий

30 мин

Lower Body

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Upper Body

Средний

19 мин

1 Plate Power

Средний

26 мин

Squat Press/calf Raiez

Начинающий

17 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело