Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Planks

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: BOSU

Yk Bck
 		    Добавлено Yk Bck
Planks
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на босу-боле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank
Plank
45 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
45 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Plank on BOSU
Plank on BOSU
45 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Plank on BOSU Back
Plank on BOSU Back
45 секунды
Transition
Transition
15 секунды
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
45 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Plank
Plank
28 минуты, Интенсивный
Planks
Planks
12 минуты, Средний
Plank Out
Plank Out
26 минуты, Интенсивный
Planks
Planks
8 минуты, Интенсивный
Plank
Plank
7 мин 35 сек, Средний
Plank
Plank
5 мин 15 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Bosu Ball Cardio Workout | Stay Low Impact Or Take The Intensity Higher- Your Choice!!!
Bosu Ball Cardio Workout | Stay Low Impact Or Take The Intensity Higher- Your Choice!!!
30 мин 25 сек, Средний
Tuesday Challenge
Tuesday Challenge
25 минуты, Средний
The Best Partner Workout
The Best Partner Workout
20 минуты, Интенсивный
Quick Go To Abs Workout
Quick Go To Abs Workout
5 мин 24 сек, Средний
20min BOSU HIIT
20min BOSU HIIT
23 мин 19 сек, Интенсивный
Total Body BOSU Workout
Total Body BOSU Workout
25 мин 51 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Push ups

Push ups

Интенсивный 13 мин  
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Средний 25 мин  
Core   Dumbbells
Plank

Plank

Средний 18 мин  
Core  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat
Plank ➕

Plank ➕

Интенсивный 24 мин  
Core   Exercise Mat
Max Rep Of PUSH-UPS

Max Rep Of PUSH-UPS

Интенсивный 60 сек  
Shoulders  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно