Интенсивная тренировка

ABsolutely...

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Kirthi Bagrecha

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

40 секунды

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунды

30 секунды

20 повторения

30 секунды

20 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

20 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

25 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 50 сек, Средний

9 минуты, Средний

5 мин 55 сек, Средний

3 мин 16 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

THE ABSOLUTION

Интенсивный

15 мин

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

6 Hard Holding Moves

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Core-e-o

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Core Killer

Интенсивный

21 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело