Интенсивная тренировка

Killer Abs

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Nick Galassi

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 секунды

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

10 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

30 секунды

30 секунды

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 секунды

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

15 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

3 мин 40 сек,

19 минуты, Средний

15 мин 54 сек, Интенсивный

22 мин 35 сек, Интенсивный

4 мин 30 сек, Интенсивный

16 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Abs, Abs, Abs

Интенсивный

8 мин

ABsolute

Интенсивный

16 мин

Core

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Chest/Tri-s HIIT

Интенсивный

23 мин

Chest

Dumbbell, Stability Ball

Building Back/Bi-s

Средний

37 мин

Upper Body

Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело