Средняя тренировка

abs circle

Средний Duration 23 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Resistance Band

Добавлено Nici Grasnek

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с резиновыми петлями

Описание

moderate abs circle for beginners

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

15 секунды

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

15 повторения

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

15 повторения

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

15 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

15 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

15 секунды

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

30 секунды

Savasana for Lower Back

Savasana for Lower Back

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

1 минута

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 минута

15 секунды

Band Squats with Press

Сопротивление: Умеренный

Band Squats with Press

1 минута

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

25 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

25 секунды

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 секунды

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

Abs Workout 1 Time

Abs Workout 1 Time

8 минуты, Средний

3 мин 40 сек, Средний

10 минуты, Средний

23 мин 40 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

Rep Fitness Resistance Bands

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 мин 46 сек, Начинающий

Resistance Band Leg Workout for Beginners

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 мин 34 сек, Начинающий

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 мин 44 сек, Средний

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

24 мин 57 сек, Средний

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 мин 31 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Workout KrissyCela

Интенсивный

20 мин

Core

8 minutes to Flat Abs

Начинающий

16 мин

Core

18- CARDIO WOD 091218

Интенсивный

34 мин

Core

Jump Rope

Nyx⚡LDR

Начинающий

6 мин

Core

No Equipment

Abs

Средний

8 мин

Core

FS 180502 Core/Upper

Средний

18 мин

Core

Stability Ball, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело