Интенсивная тренировка

Tabata That

Интенсивный Duration 24 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено личным тренером Staci Brown

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Описание

Full body workout that you will feel hours later. You can do anything for 20 seconds

Exercises

Набор 1: 8 раундов

20 секунды

10 секунды

Набор 2: 8 раундов

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 секунды

10 секунды

Набор 3: 8 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

10 секунды

Набор 4: 8 раундов

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 секунды

10 секунды

Набор 5: 8 раундов

20 секунды

10 секунды

Набор 6: 8 раундов

20 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

20 минуты, Средний

4 минуты, Интенсивный

17 минуты, Интенсивный

27 мин 30 сек, Интенсивный

23 мин 20 сек, Интенсивный

24 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Ups & Downs

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Core Cardio

Интенсивный

41 мин

Lower Body

Cardio Machine

Abs & More

Интенсивный

37 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело