Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Warrior

Средний   34 минуты

Целевые зоны: Full Body

Warrior
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Hop in Place
❤️ Умеренная (Зона 2)
Hop in Place
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Jumping Jacks
❤️ Умеренная (Зона 2)
Jumping Jacks
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Transition
Transition
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Boxer Fist Reaches
❤️ Умеренная (Зона 2)
Boxer Fist Reaches
50 секунды
Mummy Kicks
❤️ Умеренная (Зона 2)
Mummy Kicks
50 секунды
Jazz Kicks
❤️ Умеренная (Зона 2)
Jazz Kicks
1 минута
Back Lunge Kick Jump Switch
❤️ Умеренная (Зона 2)
Back Lunge Kick Jump Switch
50 секунды
Straight Punches
❤️ Умеренная (Зона 2)
Straight Punches
50 секунды
Transition
Transition
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
Foot Taps
❤️ Умеренная (Зона 2)
Foot Taps
1 минута
Right Crosses
❤️ Умеренная (Зона 2)
Right Crosses
1 минута
Left Crosses
❤️ Умеренная (Зона 2)
Left Crosses
1 минута
Right Side Kicks
❤️ Умеренная (Зона 2)
Right Side Kicks
1 минута
Left Side Kicks
❤️ Умеренная (Зона 2)
Left Side Kicks
1 минута
Right Hooks
❤️ Умеренная (Зона 2)
Right Hooks
1 минута
Left Hooks
❤️ Умеренная (Зона 2)
Left Hooks
1 минута
Right Roundhouses
❤️ Умеренная (Зона 2)
Right Roundhouses
1 минута
Left Roundhouses
❤️ Умеренная (Зона 2)
Left Roundhouses
1 минута
Right Upper Cuts
❤️ Умеренная (Зона 2)
Right Upper Cuts
1 минута
Left Upper Cuts
❤️ Умеренная (Зона 2)
Left Upper Cuts
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Jab Cross Hook Elbow Left
❤️ Умеренная (Зона 2)
Jab Cross Hook Elbow Left
50 секунды
Jab Cross Hook Elbow Right
❤️ Умеренная (Зона 2)
Jab Cross Hook Elbow Right
50 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Alternating Roundkicks
❤️ Умеренная (Зона 2)
Alternating Roundkicks
50 секунды
Squat Front Kicks
❤️ Умеренная (Зона 2)
Squat Front Kicks
50 секунды
Transition
Transition
15 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 секунды
Fighting Surfer
❤️ Умеренная (Зона 2)
Fighting Surfer
1 минута
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 секунды
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды

Набор 5: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Cat Cow
Cat Cow
45 секунды
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
45 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунды
Right Low Lunge
Right Low Lunge
30 секунды
Left Low Lunge
Left Low Lunge
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
Fold Forward
Fold Forward
20 секунды
Plank
Plank
20 секунды
Sphinx Pose
Sphinx Pose
35 секунды

Набор 7: 1 раунд
Simple Seated Twist
Simple Seated Twist
45 секунды
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
45 секунды
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 минута

Связанные тренировки

20 minute Intense Full Body Workout | No Equipment Workout | HIIT at HOME | DANIELPT
20 minute Intense Full Body Workout | No Equipment Workout | HIIT at HOME | DANIELPT
25 мин 30 сек, Средний
Japanese Walking Workout on a Rebounder | Get 4,000 Steps with Music
Japanese Walking Workout on a Rebounder | Get 4,000 Steps with Music
33 мин 48 сек, Начинающий
35 MIN INTENSE HIIT Workout for Fat burn at home [CARDIO X POWER - Day 21]
35 MIN INTENSE HIIT Workout for Fat burn at home [CARDIO X POWER - Day 21]
38 мин 18 сек, Средний
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
34 мин 10 сек, Интенсивный
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
26 мин 8 сек, Интенсивный
🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥
🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥
37 мин 37 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Средний 16 мин  
Full Body   Jump Rope
Water Aerobics

Water Aerobics

Средний 45 мин  
Total Workout 3

Total Workout 3

Средний 1 час  
Full Body   Wall
Day 1

Day 1

Средний 18 мин  
Legs  
5k Walk

5k Walk

Средний 90 сек  
Legs  
OTF

OTF

Интенсивный 34 мин  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно