Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Hannah Kowalski

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

50 секунды

50 секунды

20 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 секунды

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

50 секунды

20 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

50 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

50 секунды

20 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

50 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

50 секунды

20 секунды

Overhead Crunches

Overhead Crunches

50 секунды

50 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

5 мин 45 сек, Средний

5 мин 20 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

7 минуты,

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Off the Couch Core

Начинающий

13 мин

Core

Exercise Mat

10 for MAS Abs

Средний

11 мин

Core

No Equipment

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Ab Crusher

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Butt

Средний

10 мин

Lower Body

Kettlebell

Full Body

Средний

14 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело