Средняя тренировка

Rounder Breasts

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Kettlebell, Chair

Добавлено Kathy S

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гири Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

27 повторения

Left Tricep Push-Ups

Left Tricep Push-Ups

14 повторения

Right Tricep Push-Ups

Right Tricep Push-Ups

14 повторения

20 повторения

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

12 повторения

Появляется в

Для женщин

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

13 мин 55 сек, Интенсивный

12 мин 27 сек, Начинающий

22 мин 26 сек, Средний

Chest/arms/core

Chest/arms/core

18 минуты, Средний

53 минуты, Интенсивный

Power Systems Kettlebells

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min Full Body Kettlebell Workout

30 Min Full Body Kettlebell Workout

34 мин 18 сек, Интенсивный

RUNNERS EMOM [Advanced]

RUNNERS EMOM [Advanced]

20 минуты, Интенсивный

Niamh - Leg Strengthening

Niamh - Leg Strengthening

17 мин 48 сек, Начинающий

17 мин 42 сек, Средний

Empowering Full Body Morning Stretch

Empowering Full Body Morning Stretch

11 мин 15 сек, Начинающий

Never Ending Legs

Never Ending Legs

24 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Abs galore

Средний

6 мин

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Начинающий

5 мин

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Squats

Средний

60 сек

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело