Интенсивная тренировка

HIIT

Интенсивный Duration 10 минуты

Добавлено Ricardo Dias

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 секунды

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

15 секунды

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

15 секунды

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

15 секунды

45 секунды

Набор 5: 1 раунд

15 секунды

45 секунды

Набор 6: 1 раунд

15 секунды

45 секунды

Набор 7: 1 раунд

15 секунды

45 секунды

Набор 8: 1 раунд

15 секунды

45 секунды

Набор 9: 1 раунд

15 секунды

45 секунды

Набор 10: 1 раунд

15 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

16 минуты, Интенсивный

20 мин 30 сек, Средний

19 мин 30 сек, Интенсивный

44 минуты, Средний

20 минуты, Интенсивный

30 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

HIIT

Средний

13 мин

The A-Team

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Weight Training 101

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Mom's Core Challenge

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело