Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Tailbone Blues

Средний   18 минуты

Целевые зоны: Legs, Glutes, Back

Drasta Pasta
 		    Добавлено Drasta Pasta
Tailbone Blues
Теги
Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 секунды
Puppy Pose
Puppy Pose
30 секунды
Reclining Hero
Reclining Hero
40 секунды
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
35 секунды
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 секунды
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
40 секунды
Right Pigeon Leg
Right Pigeon Leg
35 секунды
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
40 секунды
Left Pigeon Leg
Left Pigeon Leg
35 секунды
Double Pigeon
Double Pigeon
1 мин 40 сек
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 минута
Quad Stretches
Quad Stretches
1 минута
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунды
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
40 секунды
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунды
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
40 секунды
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
1 минута
Cobra
Cobra
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 секунды
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 секунды
Happy Baby
Happy Baby
30 секунды
Plow Pose
Plow Pose
40 секунды
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
40 секунды
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 секунды
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 секунды

Связанные тренировки

Stretch
Stretch
4 мин 15 сек, Начинающий
Casual Stretch
Casual Stretch
26 минуты, Начинающий
Stretching (AN)
Stretching (AN)
6 минуты, Средний
Stretching
Stretching
8 мин 5 сек, Начинающий
Hip Stretching
Hip Stretching
9 мин 10 сек,
Hip & Lower Back Stretch
Hip & Lower Back Stretch
8 мин 29 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbbell Tabata

Dumbbell Tabata

Средний 4 мин  
Shoulders   Dumbbells
🪷💖𝒜𝓌𝒶𝓀ℯ𝓃 𝒯𝒽ℯ ℒℴ𝓉𝓊𝓈❀💖🪷{Hip Opening Sequence }🌟 HS

🪷💖𝒜𝓌𝒶𝓀ℯ𝓃 𝒯𝒽ℯ ℒℴ𝓉𝓊𝓈❀💖🪷{Hip Opening Sequence }🌟 HS

Средний 25 мин  
Legs   Exercise Mat
Strengthen Glutes & Core

Strengthen Glutes & Core

Средний 45 мин  
Legs   Exercise Mat
Droste Effect - Daily Warm-up

Droste Effect - Daily Warm-up

Начинающий 13 мин  
Full Body  
Lightning Round

Lightning Round

Интенсивный 16 мин  
Legs   Wall, Dumbbell
Complete Strength 4

Complete Strength 4

Интенсивный 29 мин  
Legs   Chair, Wall, Barbell, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно