Интенсивная тренировка

Full Body

Интенсивный Duration 22 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Chair

Добавлено Mohamed Alsraf

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

25 повторения

1 минута

Набор 2: 1 раунд

25 повторения

25 повторения

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Balancing Stick

Balancing Stick

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 4: 1 раунд

1 минута

25 повторения

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Alternating Roundkicks

❤️ Умеренная (Зона 2)

Alternating Roundkicks

1 минута

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 минута

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

1 минута

1 минута

Набор 7: 1 раунд

1 минута

10 повторения

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 40 сек, Интенсивный

Full Body Workout

Full Body Workout

13 мин 7 сек, Средний

17 минуты, Начинающий

9 мин 39 сек, Средний

33 мин 12 сек, Средний

9 мин 10 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 мин 21 сек, Начинающий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 мин 49 сек, Начинающий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 мин 50 сек, Начинающий

15 минуты, Начинающий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 мин 20 сек, Начинающий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 мин 24 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Интенсивный

19 мин

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Yoga Flat Abs

Интенсивный

8 мин

Yoga

Exercise Mat

Battleground Conditioning

Средний

11 мин

Core

Exercise Mat

Body Weight Tabata

Средний

16 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело