Тренировка для начинающих

ABS Beginner

Начинающий Duration 15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Patrick Imoh

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

20 повторения

15 секунды

15 повторения

15 секунды

20 повторения

15 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 повторения

15 секунды

20 повторения

15 секунды

15 повторения

15 секунды

20 повторения

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 повторения

15 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 повторения

15 секунды

20 повторения

15 секунды

20 повторения

15 секунды

15 секунды

15 секунды

20 повторения

15 секунды

2 минуты

Связанные тренировки

21 минуты, Средний

21 минуты, Средний

5 мин 26 сек, Средний

9 мин 10 сек, Средний

10 минуты, Начинающий

9 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mid-Section Drill

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

For beginners

Начинающий

17 мин

Butt

Интенсивный

9 мин

Incredible Arms

Интенсивный

14 мин

Arms

No Equipment

Beginner Legs

Средний

9 мин

Lower Body

Abs Abs Abs

Средний

23 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело