Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Core Trigger

Интенсивный   20 минуты

Целевые зоны: Core

Olivia T
 		    Добавлено Olivia T
Core Trigger
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

Burn up to or over 170 Calories!!!!!!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
1 мин 30 сек
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
Mountain Climbers
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Bird Dog
Bird Dog
1 минута
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
20 секунды

Набор 5: 1 раунд
Corpse
Corpse
1 мин 25 сек

Связанные тренировки

Core
Core
5 мин 10 сек, Интенсивный
Fun
Fun
1 ч 50 мин, Средний
Core Circuit 2
Core Circuit 2
24 мин 45 сек, Интенсивный
Core Circuit
Core Circuit
10 минуты, Интенсивный
Core Killer
Core Killer
4 мин 10 сек, Начинающий
Workout
Workout
9 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lying Bent-knee Windshield Wipers

Lying Bent-knee Windshield Wipers

Начинающий 60 сек  
Corpse

Corpse

Интенсивный 5 мин  
Bed Yoga

Bed Yoga

Начинающий 15 мин  
Yoga  
Weekend Workout

Weekend Workout

Средний 19 мин  
Core  
7 Min Abs(Morning)

7 Min Abs(Morning)

Интенсивный 7 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно