Activated 25

An intense, effective and challenging workout targeting your core while challenging your muscle activation through arm and leg extensions. Begins deceptively easily, but by end it's anything but.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prayer Squat

30 секунды

Cross Leg Mountain Climbers Burpees

1 мин 15 сек

Basketball Shots

40 секунды

Plyo Jacks

40 секунды

Bench Dips

40 секунды

Dumbbell Weighted Hip Thrusts

1 минута

Cross Leg Mountain Climbers Burpees round 2

1 минута

Basketball Shots

40 секунды

Plyo Jacks

40 секунды

Bench Dips

40 секунды

Dumbbell Weighted Hip Thrusts 2

1 минута

Hydrate and re-energize.

25 секунды

Overhead Presses

40 секунды

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 секунды

Weighted Sumo Squats

40 секунды

Dumbbell Squats

40 секунды

Overhead Presses

40 секунды

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 секунды

Weighted Sumo Squats

40 секунды

Dumbbell Squats

40 секунды

Hydrate and re-energize.

25 секунды

Набор 2: 2 раундов

Hollow Body Holds

50 секунды

Toe Touch Single Arm

50 секунды

Upward Plank

50 секунды

Набор 3: 1 раунд

Hydrate and Re-energize

20 секунды

Farmer's Walk

1 мин 30 сек

Набор 4: 1 раунд

Extended Plank Hold

50 секунды

Full Plank with Leg Lifts

50 секунды

Plank with Arm Lifts

50 секунды

Modified Cobra

45 секунды

Связанные тренировки

Core Training for Strength and Stability

20 мин 39 сек, Средний

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

21 мин 8 сек, Интенсивный

Chest

21 мин 46 сек, Интенсивный

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

18 мин 10 сек, Интенсивный

Xtra - Explode (Complex Cardio)

20 минуты, Интенсивный

Full Body Barbell Workout Follow Along [ HIIT ]

24 мин 21 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Day - 1 Arms

18 мин 21 сек, Средний

Austin’s Monday Workout V1

32 мин 53 сек, Средний

Upper Body EMOM

31 минуты, Интенсивный

Chest Workout For Women

15 минуты, Средний

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 мин 14 сек, Средний

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

36 мин 10 сек, Интенсивный