Средняя тренировка

Abs 1

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball

Добавлено Adam Dahari

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

25 повторения

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

25 повторения

25 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 повторения

Circular Crunches

Circular Crunches

25 повторения

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

25 повторения

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

25 повторения

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

50 повторения

Связанные тренировки

5 мин 50 сек, Средний

1 мин 47 сек, Средний

6 мин 21 сек, Средний

21 мин 9 сек, Средний

12 минуты, Интенсивный

10 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 мин 8 сек, Средний

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 мин 20 сек, Средний

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 мин 43 сек, Интенсивный

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 мин 43 сек, Средний

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 мин 30 сек, Средний

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 мин 31 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Bicycle Crunches

Средний

60 сек

Core

No Equipment

Plank with Toe Taps

Средний

60 сек

Core

No Equipment

Abs Abs Abs

Средний

23 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело