Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Absolutely Abs

Средний   20 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Grotez F
 		    Добавлено Grotez F
Absolutely Abs
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
C Curve Tucks
C Curve Tucks
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды
Crunches
Crunches
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды
Side Bends
Side Bends
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды
"O" Balance
"O" Balance
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
C Curve Tucks
C Curve Tucks
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды
Crunches
Crunches
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды
Side Bends
Side Bends
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды
"O" Balance
"O" Balance
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Набор 3: 1 раунд
C Curve Tucks
C Curve Tucks
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды
Crunches
Crunches
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды
Side Bends
Side Bends
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды
"O" Balance
"O" Balance
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Связанные тренировки

Core
Core
18 минуты, Средний
Cc
Cc
22 минуты, Средний
Abs
Abs
6 мин 50 сек, Интенсивный
Ab
Ab
11 минуты,
Abs
Abs
11 мин 29 сек, Средний
Abs
Abs
14 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Back

Back

Интенсивный 27 мин  
Back   Dumbbells
Lose that Fat!

Lose that Fat!

Средний 30 мин  
Full Body   No Equipment
Shoulders Abs

Shoulders Abs

Средний 25 мин  
Shoulders   Dumbbells
Legs

Legs

Средний 21 мин  
Lower Body   Barbell, Box or Step
Back

Back

Интенсивный 27 мин  
Back   Dumbbells, Pull Up Bar
Chest|Triceps

Chest|Triceps

Средний 25 мин  
Arms   Rings

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно