Интенсивная тренировка

Garage Workout 👊🚜🚗🛵

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: No Equipment

Добавлено Kathleen💃 S

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 секунды

45 секунды

3 Point Touches

3 Point Touches

1 минута

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 минута

7 Point Touches

7 Point Touches

1 минута

1 минута

45 секунды

45 секунды

1 минута

Clockwise Four Square Hops

Clockwise Four Square Hops

30 секунды

Counterclockwise Four Square Hops

Counterclockwise Four Square Hops

30 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Glute Reverse Lunges

Glute Reverse Lunges

45 секунды

45 секунды

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

45 секунды

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

45 секунды

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 секунды

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 минута

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

45 секунды

Связанные тренировки

My Personal Workout

My Personal Workout

10 мин 20 сек, Средний

23 минуты, Начинающий

9 мин 5 сек,

Tuesday Workouts

Tuesday Workouts

27 минуты, Средний

Everyday Workout

Everyday Workout

13 мин 20 сек, Средний

Intense Workout

Intense Workout

7 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

🎋Surya Namaskara Flow A🍂𝑉𝑖𝑛𝑦𝑎𝑠𝑎 𝑆𝑡𝑦𝑙𝑒🌟HS

Средний

12 мин

Yoga

Exercise Mat

🐱 Upward V

Начинающий

60 сек

Core

Exercise Mat

🐱 Half Pigeon

Начинающий

90 сек

Yoga

Exercise Mat

🐱 Standing Leg Stretch

Начинающий

60 сек

Legs

No Equipment

Shewtastic Barre-d Legs 🏖️ Team Wolverine June Challenge

Интенсивный

15 мин

Pilates

Chair

Rise 🙌 And Shine 🌝☀️

Средний

28 мин

Back

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело