Интенсивная тренировка

Bootcamp Thursdays

Интенсивный Duration 46 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Dumbbells, Jump Rope, Exercise Mat

Добавлено Ella Gosney

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гантелями Тренировки с прыжками через скакалку

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

1 минута

20 секунды

Набор 2: 3 раундов

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

20 секунды

Набор 3: 2 раундов

1 минута

1 минута

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

1 минута

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 минута

1 минута

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 минута

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 минута

Связанные тренировки

29 мин 20 сек, Интенсивный

23 минуты, Интенсивный

25 мин 30 сек, Интенсивный

33 минуты, Интенсивный

38 минуты, Средний

5 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

070625 Dumbell Hiit

070625 Dumbell Hiit

49 мин 12 сек, Интенсивный

270525 (1)Upper Body Burner

270525 (1)Upper Body Burner

52 мин 24 сек, Интенсивный

170525(1)Dumbell WOD

170525(1)Dumbell WOD

54 минуты, Интенсивный

090526 (2)Weights WOD

090526 (2)Weights WOD

43 мин 14 сек, Интенсивный

040525 Total Gym

040525 Total Gym

59 мин 10 сек, Интенсивный

220226 (2)Upper Body And Go

220226 (2)Upper Body And Go

1 ч 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Killer

Интенсивный

38 мин

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Newly Magnified Muscles

Средний

30 мин

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Sunday Bootcamp

Интенсивный

55 мин

Full Body

Dumbbells, Jump Rope, Exercise Mat

Friday Am Hiit

Средний

45 мин

Full Body

Exercise Mat

Newly Magnified Muscles

Средний

29 мин

Legs

Dumbbells, Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело