Интенсивная тренировка

Liberty

Интенсивный Duration 23 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Mat, Bench, Pull Up Bar

Добавлено Joey Grogg

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на скамье Тренировки на турнике

Описание

Free your selves with this basic training routine.

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Push-Up Knee Tucks

❤️ Максимальная (Зона 5)

Push-Up Knee Tucks

12 повторения

15 повторения

15 повторения

5 повторения

3 повторения

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

8 повторения

❤️ Максимальная (Зона 5)

12 повторения

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

15 повторения

❤️ Максимальная (Зона 5)

20 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

11 мин 33 сек, Средний

8 мин 48 сек, Начинающий

6 мин 30 сек, Средний

18 минуты, Интенсивный

1 мин 47 сек, Начинающий

4 мин 15 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Apprentice Ninja Entry Level

Apprentice Ninja Entry Level

1 ч 12 мин 30 сек, Начинающий

30 мин 13 сек, Средний

Fitness Assessment

Fitness Assessment

16 минуты, Средний

The Complete Bodyweight Workout

The Complete Bodyweight Workout

54 минуты, Средний

Pull. Crunch. Dip.

Pull. Crunch. Dip.

12 мин 1 сек, Интенсивный

Century Challenge

Century Challenge

31 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dynamic Stretches & Fluid Movements Compact Version (CS)

Интенсивный

7 мин

Full Body

T-Minus 10 Suicides

Интенсивный

10 мин

No Equipment

Savage

Интенсивный

15 мин

Full Body

Dumbbells

Reformation

Интенсивный

15 мин

Full Body

Pull Up Bar, Exercise Mat

Freedom Now

Интенсивный

30 мин

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

Work In Progress

Интенсивный

35 мин

Full Body

Exercise Mat, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело