Интенсивная тренировка

Wake Up Workout

Интенсивный Duration 25 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Jump Rope, Dumbbells

Добавлено Rebecca Bradley

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

45 секунды

45 секунды

40 повторения

Набор 2: 1 раунд

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

45 секунды

20 повторения

Набор 3: 1 раунд

45 секунды

45 секунды

45 секунды

30 повторения

Набор 4: 1 раунд

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 повторения

Набор 5: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 повторения

Набор 6: 1 раунд

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

30 секунды

20 повторения

Набор 7: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 повторения

Набор 8: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Overhead Presses

Overhead Presses

20 повторения

Связанные тренировки

Early Morning Wake Up Call

Early Morning Wake Up Call

9 минуты, Интенсивный

Workout To Start Your Day.

Workout To Start Your Day.

11 минуты, Средний

24 мин 37 сек, Средний

15 мин 15 сек, Средний

25 мин 30 сек, Интенсивный

Killer Work Out

Killer Work Out

28 мин 20 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

070625 Dumbell Hiit

070625 Dumbell Hiit

49 мин 12 сек, Интенсивный

270525 (1)Upper Body Burner

270525 (1)Upper Body Burner

52 мин 24 сек, Интенсивный

170525(1)Dumbell WOD

170525(1)Dumbell WOD

54 минуты, Интенсивный

090526 (2)Weights WOD

090526 (2)Weights WOD

43 мин 14 сек, Интенсивный

040525 Total Gym

040525 Total Gym

59 мин 10 сек, Интенсивный

220226 (2)Upper Body And Go

220226 (2)Upper Body And Go

1 ч 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicks

Средний

10 мин

Kettlebells, Barbell, Dumbbells

Second Day

Начинающий

14 мин

Legs

Cardio Machine, Barbell, Dumbbells, Bench, Rowing Machine

Hump Day Full Body Workout - 9 August 2019

Интенсивный

51 мин

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Legs day

Интенсивный

8 мин

Legs

Cardio Machine, Barbell, Chair

PumperDim

Интенсивный

23 мин

Back

Pull Up Bar

PumperAl

Интенсивный

16 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело