Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Corrre

Средний   19 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Luli Il
 		    Добавлено Luli Il
Corrre
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Inchworms
Inchworms
40 секунды
Walking
Walking
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды

Набор 2: 2 раундов
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Left Side Crunches
Left Side Crunches
30 секунды
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды

Набор 3: 2 раундов
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 4: 2 раундов
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Right Side Crunches
Right Side Crunches
30 секунды
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды

Набор 5: 2 раундов
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 6: 2 раундов
Crunches
Crunches
30 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 секунды

Набор 7: 2 раундов
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
10 повторения
Rest
Rest
5 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
10 повторения
Rest
Rest
10 секунды

Набор 8: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды

Связанные тренировки

Cba But Gotta Do Something
Cba But Gotta Do Something
10 мин 40 сек, Средний
Core 2
Core 2
10 мин 12 сек, Начинающий
Core
Core
12 мин 55 сек, Начинающий
11 Abs
11 Abs
14 минуты, Начинающий
No
No
23 минуты, Средний
All In One Lite
All In One Lite
14 мин 18 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно