Интенсивная тренировка

Pull Party

Интенсивный Duration 49 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Barbell, Resistance Bands, Dumbbells

Добавлено Michael Tils

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Band Assisted Pull Up

Band Assisted Pull Up

8 повторения

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 повторения

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Chin Ups With Resistance Band

8 повторения

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Chest Supported Row

Chest Supported Row

15 повторения

1 минута

Набор 5: 3 раундов

10 повторения

1 минута

Набор 6: 2 раундов

Kneeling Face Pulls

15 повторения

1 минута

Набор 7: 2 раундов

Lying Face Pulls

15 повторения

1 минута

Набор 8: 1 раунд

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

15 повторения

30 секунды

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

15 повторения

Связанные тренировки

20 мин 12 сек,

30 мин 32 сек,

1 ч 7 мин 55 сек, Интенсивный

1 ч 7 мин 30 сек,

26 мин 2 сек, Средний

Pull Pull Pull💪🏿🐂

Pull Pull Pull💪🏿🐂

46 мин 46 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Workout 5, GT, Last Phase

Workout 5, GT, Last Phase

49 минуты, Средний

52 мин 25 сек, Средний

IDEA Resistance Tubing Workout

IDEA Resistance Tubing Workout

48 мин 21 сек, Средний

Shoulders It Is

Shoulders It Is

20 мин 15 сек, Средний

Resistance Band Back Workout 2

Resistance Band Back Workout 2

31 мин 49 сек, Интенсивный

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело