Средняя тренировка

Yoga Flow

Средний Duration 26 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Rushfitness 💪🏽

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Forearm Massage

Forearm Massage

1 минута

Turbo Dog Variation

Turbo Dog Variation

1 минута

Kneeling Diagonal Reach To Crunch

Kneeling Diagonal Reach To Crunch

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Downward Facing Dog with Calf Stretch

Downward Facing Dog with Calf Stretch

1 минута

Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

1 минута

Downward Facing Dog with Calf Stretch

Downward Facing Dog with Calf Stretch

1 минута

Crescent to Right Low Lunge

Crescent to Right Low Lunge

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Left Downward Dog Scorpion

Left Downward Dog Scorpion

1 минута

Left Lunge Easy Twist

Left Lunge Easy Twist

1 минута

Right Downward Dog Scorpion

Right Downward Dog Scorpion

1 минута

Right Lunge Easy Twist

Right Lunge Easy Twist

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Left Warrior 2 with Half Archer

Left Warrior 2 with Half Archer

1 мин 15 сек

Набор 5: 1 раунд

Right Warrior 2 with Half Archer

Right Warrior 2 with Half Archer

1 мин 15 сек

Набор 6: 1 раунд

Left Archer in Warrior 2

Left Archer in Warrior 2

1 мин 15 сек

Набор 7: 1 раунд

Right Archer in Warrior 2

Right Archer in Warrior 2

1 мин 15 сек

Набор 8: 1 раунд

Horse Stance with Clasped Hands

Horse Stance with Clasped Hands

1 минута

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

1 минута

Набор 9: 1 раунд

Eagle Arm Airplane to Left Splits

Eagle Arm Airplane to Left Splits

1 минута

Набор 10: 1 раунд

Eagle Arm Airplane to Right Splits

Eagle Arm Airplane to Right Splits

1 минута

Набор 11: 1 раунд

1 минута

Left Standing Split

Left Standing Split

1 минута

Набор 12: 1 раунд

1 минута

Right Standing Split

Right Standing Split

1 минута

Набор 13: 1 раунд

Left Advanced Hip Opening Sequence

Left Advanced Hip Opening Sequence

1 минута

Набор 14: 1 раунд

Left Advanced Hip Opening Sequence

Left Advanced Hip Opening Sequence

1 минута

Связанные тренировки

37 мин 30 сек, Начинающий

Yoga Vinyasa Flow

Yoga Vinyasa Flow

41 мин 40 сек, Средний

13 мин 10 сек, Начинающий

12 минуты, Начинающий

33 минуты, Средний

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело