Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

ABS

Средний   22 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat, Chair

Yunie Valentine
 		    Добавлено Yunie Valentine
ABS
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки на стуле
Описание

Non Equipmemt Abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ab Curls
Ab Curls
40 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
40 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
40 секунды
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
40 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
40 секунды
Knees to Elbows
Knees to Elbows
40 секунды
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
40 секунды
Crunches
Crunches
40 секунды
Diamond Crunches
Diamond Crunches
40 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
40 секунды
Kneeling One-Legged Push-Ups
Kneeling One-Legged Push-Ups
40 секунды
Kneeling Plank
Kneeling Plank
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 секунды
Left Side Crunches
Left Side Crunches
40 секунды
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
40 секунды
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
40 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 секунды
Lotus Crunches
Lotus Crunches
40 секунды
Pilates Rowing
Pilates Rowing
40 секунды
Plank
Plank
40 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 секунды
Right Side Crunches
Right Side Crunches
40 секунды
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
40 секунды
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
40 секунды
Seated Cross Body Crunches
Seated Cross Body Crunches
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
40 секунды
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
40 секунды
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
30 секунды
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Supermans
Supermans
30 секунды
Modified Vinyasa
Modified Vinyasa
50 секунды
Child's Pose
Child's Pose
20 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
11 минуты, Средний
Abs
Abs
12 мин 58 сек, Средний
ABS
ABS
4 мин 20 сек, Интенсивный
Abs
Abs
21 мин 9 сек, Средний
ABS
ABS
22 минуты, Средний
Abs
Abs
5 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно