Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

1Tag

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Pull Up Bar, Chair

Homan Toroghpeyma
 		    Добавлено Homan Toroghpeyma
1Tag
Теги
Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на турнике Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Chin-Ups
Chin-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
High Heel Parallels
High Heel Parallels
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Chin-Ups
Chin-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
High Heel Parallels
High Heel Parallels
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Chin-Ups
Chin-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
High Heel Parallels
High Heel Parallels
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунды

Связанные тренировки

Let's Go
Let's Go
9 мин 9 сек, Средний
Ok
Ok
3 мин 35 сек, Средний
Lower
Lower
30 мин 18 сек, Интенсивный
Test
Test
3 минуты, Интенсивный
Uper Body
Uper Body
11 мин 50 сек, Средний
2
2
17 мин 36 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Cardio / Bodyweight Workout
Cardio / Bodyweight Workout
50 мин 20 сек, Средний
🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)
🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)
9 минуты, Интенсивный
Shoulder Back > Arm Chest
Shoulder Back > Arm Chest
37 мин 33 сек, Средний
Frogman Workout
Frogman Workout
18 мин 10 сек, Средний
full body 6xmax
full body 6xmax
1 ч 30 мин, Средний
Basic Instincts Full Body
Basic Instincts Full Body
32 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно