Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Banger 2

Интенсивный   33 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Mat

Brandon W
 		    Добавлено Brandon W
Banger 2
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
High Knees
High Knees
20 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Sprint
Sprint
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Sprint
Sprint
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Sprint
Sprint
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Sprint
Sprint
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Butt Kickers
Butt Kickers
20 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Russian Twists
Russian Twists
20 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Sprint
Sprint
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Sprint
Sprint
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Seal Jacks
Seal Jacks
20 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Drop Squats
Drop Squats
20 секунды
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Sprint
Sprint
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Sprint
Sprint
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды
High Knees
High Knees
20 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Sprint
Sprint
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Sprint
Sprint
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Front Back Jacks
Front Back Jacks
20 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 секунды
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
20 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Sprint
Sprint
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Sprint
Sprint
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Carioca
Carioca
20 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунды
Star Jumps
Star Jumps
20 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Sprint
Sprint
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Sprint
Sprint
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунды
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 секунды
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 секунды
Walking High Knees
Walking High Knees
30 секунды
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунды

Связанные тренировки

Full Bod 2
Full Bod 2
40 мин 51 сек, Средний
Hiit
Hiit
21 мин 30 сек, Интенсивный
Idk Pt 2
Idk Pt 2
56 мин 26 сек, Средний
After Hot
After Hot
24 минуты, Интенсивный
Warm Up
Warm Up
15 мин 45 сек, Средний
Routine Workout
Routine Workout
42 мин 31 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно