Средняя тренировка

Awesome Abs

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Skylar Wilson

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lift your shoulder blades off of the floor. Raise your hands toward your feet.

Vertical Leg Crunches

1 минута

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 минута

Seated Rotation for Abs

1 минута

Split Abs

1 минута

V-Ups

1 минута

Bicycle Abs

1 минута

Bicycle Legs

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Reverse Bicycles

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Jackknife Crunches

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

13 мин 40 сек, Интенсивный

18 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab Killer

Средний

22 мин

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

Morning Engine Starter

Средний

9 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Tight Booty (EK)

Средний

16 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело