Средняя тренировка

Super Arms

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Jayden Korber

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bench Press

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Overhead Press

1 минута

Bat Triceps

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Bench Press

1 минута

Bicep Curls

1 минута

Overhead Press

1 минута

Chin Ups

1 минута

Связанные тренировки

32 мин 30 сек, Интенсивный

3 мин 30 сек, Средний

19 мин 30 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

18 мин 30 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Quick Abs

Начинающий

6 мин

Arms In A Hurry

Средний

10 мин

Armored with Dumbbells

Интенсивный

12 мин

Upper Body

Dumbbells

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Book Break Blast

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело