Skimble
Скачать в App Store
Бесплатная интенсивная тренировка

Spring Rond!

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Benen

Оборудование: Geen apparatuur

Spring Rond!
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования
Описание

Laten we wat plyometrie doen! Word explosief met deze springtraining om deze Calorieverbranding te maximaliseren. Focus op je intensiteit tijdens de oefeningen en herstel tijdens de rust. Na deze kun je al die feestelijke lekkernijen eten die je wilt!

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Pogo Sprongen
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Pogo Sprongen
30 секунды
Rust
Rust
10 секунды
Zij aan Zij Sprongen
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Zij aan Zij Sprongen
30 секунды
Rust
Rust
10 секунды
Voorwaarts Achterwaarts Springen
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Voorwaarts Achterwaarts Springen
30 секунды
Rust
Rust
10 секунды
Voor Achter Sprongen ter Plaatse
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Voor Achter Sprongen ter Plaatse
30 секунды
Rust
Rust
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Jump up explosively, straightening your legs and lifting your torso up.
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Squat Sprongen
30 секунды
Rust
Rust
10 секунды
Lunge Sprongen
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Lunge Sprongen
30 секунды
Rust
Rust
10 секунды
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
30 секунды
Rust
Rust
10 секунды
Enkelbeen Touch Downs met Sprong
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Enkelbeen Touch Downs met Sprong
30 секунды

Появляется в

locale_nl_bodyweight
Собственный вес
locale_nl_interval timers
HIIT
locale_nl_butt & legs
Ягодицы и ноги

Связанные тренировки

Spring erop!
Spring erop!
1 час, Интенсивный
Uithoudingsvermogen Boost 1
Uithoudingsvermogen Boost 1
8 минуты, Начинающий
Op Je Tenen
Op Je Tenen
9 минуты, Средний
Stoer & Gespierd Ultiem #1
Stoer & Gespierd Ultiem #1
22 минуты, Интенсивный
Springende Benen
Springende Benen
13 мин 30 сек, Средний
Ronde 1.2
Ronde 1.2
10 мин 30 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно