Springende Benen

Springende Benen? We hebben ze! Deze training houdt je op je tenen, hoppend en springend overal. Dat betekent dat je werkt aan een sterker, meer gebeeldhouwd onderlichaam. Doe als een leprechaun en krijg je SPRONG (jaar) aan!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pogo Sprongen

50 секунды

Power Walk

50 секунды

4-Vierkante Enkele Been Sprongen

1 минута

Rust

15 секунды

Squat Thrusts

50 секунды

Plank met Teen Taps

50 секунды

Rust

15 секунды

Zijwaartse Schuifels

50 секунды

Voor Achter Sprongen ter Plaatse

40 секунды

Zij aan Zij Sprongen

40 секунды

Walking Lunges

50 секунды

Poort Zwaaien

50 секунды

Seal Jacks

50 секунды

Joggen op de Plaats

40 секунды

Zijwaartse Beenheffingen

1 минута

Oefening ter Plaatse Overslaan

40 секунды

Набор 2: 1 раунд

Hoge Knie Trekt

40 секунды

Linker Hamstring Stretch

30 секунды

Rechter Hamstring Stretch

30 секунды

Появляется в

Ягодицы и ноги

Связанные тренировки

Berg Jongen

16 минуты, Средний

Op Je Tenen

9 минуты, Средний

Bergmeisje

16 минуты, Средний

Groet je Benen

21 мин 50 сек, Средний

Plyo Benen I

17 мин 2 сек, Начинающий

Bewegende Benen

20 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Beweging voor Beginners

16 мин 20 сек, Начинающий

Verfrissing van Hoofd tot Teen

21 мин 40 сек, Начинающий

Onderlichaam Werk

29 мин 40 сек, Начинающий

Kracht & Prestaties D1

10 мин 18 сек, Средний

Goed Voelen Routine

12 мин 20 сек, Начинающий

Mini Ochtenduitdaging

16 мин 36 сек, Начинающий