Interval Cardio

Средний Duration 39 минуты

Добавлено Jazmyn W

Описание

Interval running...

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warmup Up/baseline

10 минуты

Mixed Interval Block 1

30 секунды

Block 1

30 секунды

Block 1

1 минута

Block 1

1 минута

Block 1

1 мин 30 сек

Block 1

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

Block 2

1 мин 30 сек

Block 2

1 мин 30 сек

Block 2

1 минута

Block 2

1 минута

Block 2

30 секунды

Block 2

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Block 3

30 секунды

Block 3

30 секунды

Block 3

1 минута

Block 3

1 минута

Block 3

1 мин 30 сек

Block 3

1 мин 30 сек

Набор 4: 1 раунд

Block 4

1 мин 30 сек

Block 4

1 мин 30 сек

Block 4

1 минута

Block 4

1 минута

Block 4

30 секунды

Block 4

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Cool Down

5 минуты

Связанные тренировки

Interval Run

27 мин 15 сек, Интенсивный

Intervals

40 минуты, Начинающий

7 мин 30 сек,

24 минуты, Средний

30 минуты, Средний

25 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.