Интенсивная тренировка

Arms

Интенсивный Duration 6 минуты

Добавлено Brook Ellsworth

Описание

4 sets of 20- hammercurls 4 sets of 20 triceps 4 sets of 20 curls

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hammer Curls

2 минуты

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 минуты

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 минуты

Связанные тренировки

2 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Средний

16 мин 36 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

1 ч 3 мин, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Matinal

Интенсивный

2 мин

Three Part Leg Circuit

Интенсивный

7 мин

Legs Only...

Интенсивный

10 мин

Push Up Chest Gainer

Интенсивный

7 мин

Ripped Biceps

Интенсивный

10 мин

Absolute Arms

Интенсивный

13 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело