Тренировка для начинающих

Learn To Do A Split

Начинающий Duration 6 минуты

Добавлено Tiffany B

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Side Lunges

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Right Side Lunges

Right Side Lunges

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Left Side Lunges

Left Side Lunges

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Right Side Lunges to Leg Balance

Right Side Lunges to Leg Balance

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

Left Side Lunges to Leg Balance

Left Side Lunges to Leg Balance

30 секунды

Набор 8: 1 раунд

Right Assisted Lunges

30 секунды

Набор 9: 1 раунд

Left Assisted Lunges

30 секунды

Набор 10: 1 раунд

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

32 мин 20 сек, Интенсивный

Train For Splits

Train For Splits

5 мин 30 сек, Средний

Learn How To Do Splits

Learn How To Do Splits

7 мин 30 сек, Начинающий

12 минуты, Интенсивный

Stretches For Splits

Stretches For Splits

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Perfect Posture

Начинающий

5 мин

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело