Средняя тренировка

YCore

Средний Duration 17 минуты

Добавлено Ben Collie

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Elbow Plank

1 минута

Rest

15 секунды

Half Side Planks

Half Side Planks

1 минута

Rest

15 секунды

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 минута

Rest

15 секунды

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 минута

Rest

15 секунды

Push Up Arm Extension

45 секунды

Rest

15 секунды

Chest Press

1 минута

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

8 мин 35 сек, Начинающий

21 мин 20 сек, Интенсивный

11 минуты, Средний

19 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 50 сек,

9 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Mine

Начинающий

3 мин

Mine

Начинающий

19 мин

Full Body

Incredible Arms

Интенсивный

14 мин

Arms

No Equipment

Olympic Bottom Melt

Средний

12 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело