Средняя тренировка

Leg Workout

Средний Duration 18 минуты

Добавлено John Stewart

Описание

Good workout for girls

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 минута

Squats

2 минуты

Dragon Squats

1 минута

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 минута

Deep Lunges

1 минута

Jumping Lunges

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 минуты

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

3 минуты, Средний

7 минуты, Средний

13 мин 40 сек, Средний

5 мин 54 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body

Средний

19 мин

Becky's Thigh Thinning

Средний

13 мин

Lower Body

Gimmi That Jen Selter Booty

Средний

17 мин

Glutes

BUTT workout

Средний

19 мин

Legs

Aqua Aerobics 🏊 ⛧ HS

Средний

18 мин

Lower Body

Chair, Wall

HITT

Средний

13 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело