Средняя тренировка

Boxing Class 1

Средний Duration 20 минуты

Добавлено Andrew Cortese

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 2 3 2

30 секунды

1 2 Body Body

30 секунды

1 1 2 3

30 секунды

2 3 2 3 2

30 секунды

1 2 3 B B

30 секунды

Nonstop 1 2

15 секунды

Nonstop Hooks

15 секунды

1 2 2 3

30 секунды

1 2 B B H H

30 секунды

1 2 3 2 B B

30 секунды

1 2 1 2 3 2 3

30 секунды

1 1 2 B B 2

30 секунды

2 3 2 B B

30 секунды

1 2 3 B B

30 секунды

Nonstop 1 2

15 секунды

Nonstop Hooks

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Pushups, Situps, Squats

1 минута

1 2 L3 H3

30 секунды

1 2 1 2 B B 3 2

30 секунды

1 2 2 3 2

30 секунды

1 1 4 3 2

30 секунды

1 2 B 3 2

30 секунды

Nonstop 1 2

15 секунды

Nonstop Hooks

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

10 Push Ups

30 секунды

Leg Throws

30 секунды

1 2 3 2 B B

30 секунды

1 2 B B 3 2

30 секунды

1 3 2

30 секунды

2 3 2 1 2 3

30 секунды

1 2 B B 2

30 секунды

Nonstop 1 2

15 секунды

Nonstop Hooks

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Jabs

30 секунды

1 1 2 2

30 секунды

1 1 2 2 3 2 3

30 секунды

1 2 3 B B 2

30 секунды

1 2 3 2 3 2

30 секунды

1 1 2 3 B B

30 секунды

1 2 3 B 3 2

30 секунды

Nonstop 1 2

15 секунды

Nonstop Hooks

15 секунды

15 Pushups

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Связанные тренировки

33 мин 15 сек, Средний

32 минуты, Средний

32 минуты, Средний

45 минуты, Интенсивный

Boxing - Beginner

Boxing - Beginner

30 минуты, Начинающий

17 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sports Conditioning Running

Интенсивный

20 мин

Cardio

No Equipment

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Stretch X P90x

32 мин

Wicked Wall Workout

Интенсивный

15 мин

Upper Body

Exercise Mat, Wall

20x13 Full Body Test

Средний

20 мин

Shoulders

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело