Тренировка для начинающих

Peace

Начинающий Duration 26 минуты

Добавлено Ukae Marie

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

1 минута

Elbow Plank

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Wall Sit

1 минута

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Leg Sways

1 минута

Leg Raises

1 минута

Связанные тренировки

21 мин 20 сек, Интенсивный

6 мин 15 сек, Начинающий

9 мин 20 сек, Средний

6 мин 40 сек, Средний

32 мин 50 сек, Средний

6 мин 50 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie B

Начинающий

9 мин

Legs

Chair

Quick Abs

Начинающий

6 мин

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

Dynamic Duo

Средний

23 мин

Legs

No Equipment

Standing Ab Abuse

Интенсивный

19 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело